Peso, dieta, COMIDA, hipotiroisimo, fuerza de voluntad, menopausia, tests genéticos y... ¡antojos!

Peso, dieta, COMIDA, hipotiroisimo, menopausia, fuerza de voluntad, tests genéticos…

Muy variadas fueron las cuestiones a las que respondí en la última presentación de mi segundo libro en Tudela. Abajo podéis ver el vídeo grabado durante el acto (también os detallo el minuto del vídeo en el que respondo a cada pregunta). Mi amigo, compañero de carrera y director de la UNED de Tudela, Luis Fernández, organizó la presentación.

Parte del público estaba presente en la sala y parte participaba online. Presenté el libro y también contesté a la mayoría de las preguntas de los asistentes. Digo la mayoría, porque no supe contestar a la última pregunta; menos mal que entre el público hubo una persona «al rescate» (último minuto y medio del vídeo que tenéis abajo), a la que desde aquí agradezco mucho su aportación sobre los antojos del embarazo.

Como los seguidores de este blog sabéis, el libro presentado «El peso, ¡por fin, mi amigo! las claves para adelgazar y mantenerte», es un libro práctico y didáctico dirigido a aquellas personas que quieran bajar más de 3 kilos y aprender a mantenerse en el peso.

Aquí os dejo el vídeo, a continuación os facilito los temas tratados, su correspondiente período de tiempo en el que aparecen en el vídeo y al final otros artículos del blog relacionados con las preguntas realizadas.

Vídeo

Preguntas de asistentes

00:00 hasta 05:36 – Presentación de Silvia Zuluaga por Luis Fernández.
05:37 hasta 14:30 – Breve presentación del libro. Un repaso al gran mito: come menos, muévete más (1).
16:15 hasta 18:33 – Diferencias en la calidad nutritiva de los alimentos orgánicos y no orgánicos.
18:40 hasta 20:00 – Dieta vegetariana, menopausia y peso (2, 3)
20:02 hasta 21:12 – Huevos, ¿sí? ¿no?
21:15 hasta 22:24 – Bebidas zero, light…(4)
22:31 hasta 24:14 – Las calorías (5)
24:21 hasta 27:08 – Dietas cetogénicas, ayuno intermitente y 5 comidas al día.
27:22 hasta 30:18 – Comida adictiva (6, 7)
30:22 hasta 31:00 – Prohibir comida
31:06 hasta 33:13 – Horarios más saludables para comer (8)
33:24 hasta 34:37 – Tests genéticos (9)
34:43 hasta 35:58 – Comer rápido.
36:04 hasta 40:14 – Aspectos psicológicos (10)
40:15 hasta 41:10 – Ejercicio físico (11)
41:16 hasta 43:21 – Dieta disociada (12, 13)
43:28 hasta 45:55 – Necesidad de educación nutricional.
46:06 hasta 47:57 – Pan.
48:04 hasta 48:47 – Bajón de media mañana.
49:10 hasta 54:20 – Fuerza de voluntad (14, 15,16)
54:22 hasta 55:15 – Hipotiroidismo.
55:20 hasta 58:12 – Metabolismo.
58:17 hasta 59:11- El peso a lo largo de la vida.
1:00:01 – El mito del antojo en la embarazada. Gracias a B. (persona asistente) por aclararlo: ¡con 8 hijos no hay tiempo de tener antojos!

Libro: «El peso, ¡por fin, mi amigo! Las claves para adelgazar y mantenerte»

Para las personas que preguntaron por cómo adquirir el libro, tenéis estas opciones:

En librerías físicas: ISBN 978-841331409-9
En internet (España): www.elpesoporfinmiamigo.com
En amazon (ebook y papel): https://www.amazon.es/peso-%C2%A1por-fin-amigo-mantenerte-ebook/dp/B07TKDL3RZ/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=

Para finalizar, quiero agradecer desde aquí al público asistente (entre ellos y de manera presencial otra compañera de carrera y por internet algún que otro compañero más); muchas gracias también al personal de la UNED y muchas gracias Luis por invitarme. ¡Fue un placer!