«No es como tú me veas, es cómo me siento YO»
Si yo te veo fenomenal
Tampoco estás tan mal
Bah, chica, no es para tanto
¿Te han dicho alguna vez estos comentarios u otros del estilo?
Tú crees que tienes que hacer algo, que así no puedes seguir, que tu autoestima, tu bienestar…
Vacaciones y dieta: ¿del blanco al negro o en la gama de los grises?
La dieta en vacaciones
Que la rutina de diario ayuda a llevar una dieta ordenada, sí, no cabe duda. ¿Y durante las vacaciones?
¿Qué hacemos? ¿Vamos del blanco al negro?
¿Qué tal si nos decantamos por la gama de los grises?
Veamos…
Pierde el miedo a comer: a comer apetecible, a comer a gusto, a comer rico. ¡Disfruta de lo que comes!
¿Has sentido en alguna ocasión miedo a comer unas apetitosas alubias, una rica ensalada bien aliñada (con aceite, vinagre y sal) o una deliciosa pantxineta?
Los miedos a comer
¡Cómo me gustaría disfrutar de lo que como!
Por desgracia,…
Ante la tentación de pesarme, yo resisto firme… ¡Y adelgazo!
Me cuesta horrores no pesarme cada vez que entro en el baño. Pero ante la tentación de pesarme, yo resisto firme. ¡Así es como veo que avanzo y consigo mi objetivo! ¡Adelgazo!
Efectivamente, una de las cosas que resultan más difíciles…
Hablando de cómo adelgazar y llevar una vida sana en el podcast de Sandra Fernández «Proyecta tu negocio digital»
Mis queridos lectores, hoy también oyentes, porque he tenido el honor y el gusto de participar en el episodio 100 del podcast " Proyecta tu negocio digital" de Sandra Fernández.
Y es que la buena alimentación nos interesa a todos, a quienes…
Primer propósito del año nuevo: COMER BIEN
Mis queridos lectores:
Empezamos el 2024 y con el año nuevo viene la lista de los buenos propósitos. Una lista a veces simple, otras más ambiciosa, en la que a menudo encontramos el comer bien como uno de los propósitos. ¡Genial!
Primer…
Hablando de alimentación y salud en el podcast Frecuencia Nutricional de la Universidad Autónoma de México (Xochimilco)
Hola mis lectores:
Hoy os traigo una novedad: el episodio "Alimentación y Salud" del primer podcast (como un programa de radio) en el que he participado. Se trata del programa "Frecuencia Nutricional" de la Universidad Autónoma Metropolitana…
Las 6, 7, 8… de la tarde, ¡la hora de la caída libre!
Yo, por las mañanas no tengo ningún problema. Aguanto de maravilla hasta las 6 de la tarde. Y, a partir de ahí... ¡en caída libre!
O también:
Mis esfuerzos del día "dinamitados" a las 8 de la tarde, ¡en una décima de segundo!
Hay…
¿La pasta engorda? ¿El brócoli adelgaza? Comidas que engordan, comidas que adelgazan
¿La pasta engorda? ¿El brócoli adelgaza?
¿Hay comidas que engordan y comidas que adelgazan?
Si alguna vez te has hecho alguna pregunta de este estilo, te diré que las respuestas ante estas cuestiones necesitan algo más que un sí…