Empieza, con miedo o sin miedo. Arranca
Miedo. Tengo un poco de miedo
A veces, en la consulta sale el tema del miedo. De los miedos, más bien. Un miedo o varios miedos. Miedos diferentes.
¿Los vemos?
Los diferentes miedos
Miedo a no ser capaz de seguir las pautas
Miedo…
Otra razón más para dejar de pesarte tanto
Lunes: "¿¿¿¿Qué???? ¿¿¿¿Cómo es posible????"
Martes: "Bueno, menos mal que ya no es tanto"
Miércoles: "Mejor. Voy bien"
Jueves: "Ya casi casi estoy"
Viernes: "Hoy qué bien. ¡Qué alegría!"
Sábado: "¡Vaya! Con lo…
Presta atención a estos 3 pensamientos tras los buenos resultados del verano
Hola mis lectores,
Hoy empiezo este artículo felicitándoos a todos los que habéis conseguido mantener el peso e incluso bajar algo durante las vacaciones, aplicando las recomendaciones que trabajamos en la consulta. ¡Bravo!
He seguido…
Vacaciones en cruceros y resorts: Aprovecha el «todo incluido» a tu favor
VACACIONES. ¡Qué placer! Verano. Sol. Relax. Tranquilidad. Entretenimiento. Diversión. Descanso...
¿Tú también estás deseando coger vacaciones e irte a recargar pilas a un resort como María?
Sueño con no hacer nada de nada. Relax…
No pecas, comes
Pecar, comer. Comer, pecar. No, no es lo mismo.
Veamos si tú también notas lo diferente que te hace sentir utilizar el verbo comer o el verbo pecar:
Hoy he comido...
Ayer comí...
Mañana comeré...
Sentimiento neutro.
Ahora…
Los accesorios: esos sutiles detalles que marcan la diferencia
Si estoy comiendo normal
¡Uhhhh! Qué comentario más loco para hablar de dieta, ¿no?
Bueno, pues es un comentario que escucho a menudo.
Normal, ¿qué es normal?
¿Qué entendemos por normal?
Buena pregunta.
En muchos de los casos…
Etapas de ropa: de «aquí no entro ni muerta» a «necesito cinturón»
De: "aquí no entro ni muerta, ¡imposible!", a : "casi casi los ato"
De: "casi casi los ato", a: "los ato pero no puedo ni respirar"
De: "los ato pero no puedo ni respirar", a: "embutida cual salchicha"
De: "embutida cual salchicha",…
«No es como tú me veas, es cómo me siento YO»
Si yo te veo fenomenal
Tampoco estás tan mal
Bah, chica, no es para tanto
¿Te han dicho alguna vez estos comentarios u otros del estilo?
Tú crees que tienes que hacer algo, que así no puedes seguir, que tu autoestima, tu bienestar…
Vacaciones y dieta: ¿del blanco al negro o en la gama de los grises?
La dieta en vacaciones
Que la rutina de diario ayuda a llevar una dieta ordenada, sí, no cabe duda. ¿Y durante las vacaciones?
¿Qué hacemos? ¿Vamos del blanco al negro?
¿Qué tal si nos decantamos por la gama de los grises?
Veamos…