Hablando de cómo adelgazar y llevar una vida sana en el podcast de Sandra Fernández "Proyecta tu negocio digital"

Mis queridos lectores, hoy también oyentes, porque he tenido el honor y el gusto de participar en el episodio 100 del podcast » Proyecta tu negocio digital» de Sandra Fernández.

Y es que la buena alimentación nos interesa a todos, a quienes se dedican a un negocio digital y a quienes se dedican también a otras profesiones: abogados, peluqueros, ingenieros, fruteros…

La buena alimentación nos interesa a todas las personas que queremos vivir con una buena calidad de vida.

Porque, comer bien, es fundamental:

¿Cómo si no tener la energía para hacer frente a todo lo que supone un emprendimiento, sea digital o sea de otro tipo?
¿Cómo tener la mente despejada y en modo activo para que las ideas fluyan?
¿Cómo organizar las comidas para una vida superajetreada?
¿Cómo tener una estupenda calidad de vida?

Temas de la entrevista

En esta entrevista hemos hablado de todos estos temas que espero te resulten interesantes:

La importancia de la nutrición para prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, el sobrepeso, el hígado graso, algunos tipos de cánceres…
Nutrigenética, microbiota, comportamiento alimentario…
Vosotros, mis pacientes, como inspiración para la divulgación, para los artículos del blog y los libros.
En general, ¿sabemos comer bien?
Dietas de moda.
Épocas de cambios: menopausia.
Ayuno intermitente.
Recomendaciones nutricionales personalizadas. ¿Para qué y para quién?
Organización y orden con las comidas y el teletrabajo desde casa.
Importancia de la actividad física y ejercicios de fuerza para los huesos, el equilibrio y la masa muscular.
Expectativas a la hora de adelgazar. ¡Ojo! Porque adelgazar es perder grasa, y el cuerpo tiene su ritmo.
«La magia de comer bien. Mi tiempo es oro y mi salud, mi tesoro» (libro publicado en 2023) – Si tú también quieres decir ¡qué bien me siento!, este es tu libro. En él vas a encontrar la Motivación (amor), el refuerzo de la motivación (conocer cómo funciona el cuerpo) y los 4 aliados: 1. la teoría del empujón; 2. la estrategia del uniforme; 3. el comidismo organizado y, 4. la pregunta, ¿qué voy a comer mañana?
«¡A dieta! En la vida real» (libro publicado en 2018) – novela (storytelling) – La nutricionista habla a través de la protagonista, que se pone adieta para adelgazar. Y las 4 amigas y el marido representan un abanico de diversidad corporal y de comportamiento alimentario, en situaciones cotidianas.
«El peso, ¡por fin, mi amigo! Las claves para adelgazar y mantenerte» (libro publicado en 2019)- guía/manual para quien quiera adelgazar más de 3 kilos. Desterrando 10 mitos que dinamitan tus esfuerzos para adelgazar.
Organización del tiempo según prioridades.
Lo que más me gusta de mi trabajo: cuando en la consulta me decís «¡No sabes qué bien me encuentro!«

Escucha la entrevista

Te dediques al mundo digital o no, tengas una vida activa o no, tengas la vida que tengas seguro que te interesa escuchar el podcast.

Agradezco desde aquí otra vez a Sandra Fernández esta entrevista para su episodio número 100. ¡Ha sido un placer charlar contigo, Sandra!

Para escucharlo solo tienes que darle al play (la flechita). Debajo está la recomendación final y los enlaces a otros artículos del blog mencionados en la conversación.

Recomendación final

Podemos comer cualquier cosa que mastiquemos y traguemos.

Pero, si estamos buscando darle al organismo los nutrientes que necesita para funcionar lo mejor posible, esa comida es basada en alimentos frescos; o sea, legumbres, verduras, frutas, carne, pescado, huevos… alimentos frescos.

Y todo lo que deriva de un procesamiento industrial, pues estará muy rico, pero en ese procesamiento han ido cambiando estructuras de los componentes de los alimentos y ya el cuerpo no trabaja tan bien con ellos.

Recuerda: COMIDA vs comestibles

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