Si quieres adelgazar, 10 palabras a desterrar
Si quieres adelgazar (y mantenerte), prueba a desterrar este listado de palabras, frases y expresiones que asociamos con adelgazar: lechuga, pecado, prohibido, plato de postre, culpa, cambio de hábitos...
Solo con oírlas a algunas personas…
El «injusto» metabolismo
El "injusto" metabolismo. ¡Ese! Ese que hace que yo tenga facilidad para engordar.
Cuántas veces oigo en la consulta: No es justo, qué injusto, pues qué raro, no lo entiendo... en relación al metabolismo.
Qué envidia da quien come…
Una gran estrategia llamada…»Plato Mental»
¿Has oído hablar de la estrategia del "Plato Mental"?
Sí, sí, plato mental; que no tiene nada que ver con la "empanada mental", más bien todo lo contrario, ya verás.
¿Te han invitado a la inauguración de un negocio en el que…
No me riñas, por favor
"No me riñas, por favor"
¿Reñir?¡Ni se me ocurre! ¿Y si en vez de reñir te felicito y te aplaudo?
¿Sabéis lo primero que me viene a la cabeza cuando alguien me dice en la consulta "nomeriñasporfavor"? (lo escribo así, todo seguido,…
¡Vuelvo a ser yo!
¡Vuelvo a ser yo!
Me he notado que voy con la sonrisa puesta. No es que hubiera perdido mi alegría natural pero casi. Y además en esta momentos tan raros que vivimos, sentirme bien conmigo misma me ayuda a sobrellevar esta situación.
En…
La báscula y el peso, ¿la máquina de la verdad?
La báscula y el peso, ¿la máquina de la verdad?
" No sé qué le pasa a mi cuerpo"
"Creo que la báscula de casa se ha estropeado"
Estas son cuestiones que salen a menudo en la consulta. Y es que las oscilaciones del peso de un día…
Lectura comentada de ¡A dieta! En la vida real
¡Hola mis lectores!
Os invito a escuchar la lectura comentada de mi libro "¡A dieta! En la vida real", capítulo a capítulo. En estos vídeos que he grabado para vosotros, iremos descubriendo a los personajes, (Mencía, su marido, sus…
¿Ni brócoli ni lechuga? No problem!
¿Brócoli? ¡agggg!
¿Lechuga? ¡agggg!
A veces en la consulta, en la primera consulta, me comentáis:
Odio el brócoli
No puedo con la lechuga
¿Puedo adelgazar sin incluir ni el brócoli ni la lechuga en mi dieta?
La respuesta…
Efecto dominó
¿Efecto dominó?
Me atrevería a decir que todos vosotros conocéis o habéis oído hablar del efecto yoyó, ¿no? Sí, el del baja-sube, sube-baja del peso.
Hoy vamos a hablar del efecto dominó en relación a la comida y de qué hacer…