El misterio del peso

¿Por qué 2 personas que comen lo mismo una engorda y la otra no?

¿Por qué si mi amiga come mucho más que yo (no engorda) y yo, que no como todo lo que me gustaría y que incluso hago ejercicio físico, engordo con facilidad?

¿Cuál es el misterio del peso?

Vamos a intentar aclarar los misterios del peso hablando de algunos de los factores relacionados con la regulación del peso corporal.

Aquí os dejo este vídeo y más abajo tenéis un breve resumen y los enlaces a otros artículos relacionados con este tema:

• Genes: El peso no depende de un único gen sino que hay muchísimos genes implicados: genes que regulan cada paso de las rutas metabólicas, genes que influyen en la producción de hormonas, genes que influyen en que a mí me gusten más los sabores dulces, o los salados…
• Tejido adiposo: Son los distintos almacenes de grasa que tenemos repartidos por nuestro cuerpo: Tronco, caderas… relacionados con sexo, tipo de hormonas…
• Hormonas: sexuales, tiroideas…
• Edad: con el paso del tiempo, así como aparecen canas, arrugas… el organismo se enlentece; es más fácil coger peso. Los cambios hormonales en la menopausia también influyen.
• Cerebro: centro de control que regula la producción de hormonas, regulación del apetito (hambre, saciedad), circuito de recompensa…
• Metabolismo: todas las reacciones que se producen en nuestro cuerpo y que permiten que sigamos vivos. Para ello necesitamos de «combustible»: comida, oxígeno
• Microbiota: los microbios del aparato digestivo, la flora intestinal que decíamos antes.
• Ritmos circadianos: día/noche, luz/oscuridad
• Sueño: descanso nocturno
• Emociones
• Estrés
• Actividad física
• COMIDA 

Todos estos factores actúan de una manera integrada, se relacionan entre sí.

 Otros artículos relacionados con este tema:

• Sobre genes: Análisis nutrigenéticos. Test de ADN para adelgazar
• Sobre metabolismo: El metabolismo – Un día en una cámara metabólica
• Sobre COMIDA: COMIDA para adelgazar o… Para adelgazar, COMIDA – COMIDISMO organizado
• Sobre el sueño y los ritmos circadianos: Dormir bien para no engordar, ¿te apuntas? – Premio Nobel de Medicina y Premio Nobel ¿de Economía?
• Sobre el circuito de recompensa: Mi «querido» demonito
• Sobre el peso: Mi peso y yo – El peso, una vez a la semana: no más, no menos – Relación con el peso: me quiere, no me quiere, me quiere… –  Quiero adelgazar, ¿cada cuánto me peso? – Peso, ¿ideal? – Y yo, ¿por qué engordo?
• Sobre menopausia: La menopausia y el peso. ¿Qué le pasa a mi cuerpo, Dra?
• Sobre microbiota: MICROBIOTA