COMIDA y «defensas»
¡Hola, mis lectores/oyentes!
En este breve vídeo, la ilustración me sirve de ayuda para hablar de qué COMIDA es la adecuada para nuestras «defensas»(sistema inmunológico).
¡Espero que os guste!
Vídeo «COMIDA y defensas»
Ilustración del libro «El peso, ¡por fin, mi amigo! Las claves para adelgazar y mantenerte».© Silvia Zuluaga
Os recuerdo que durante este «estado de alarma» el libro electrónico en Amazon está a 0´99 euros (el mínimo precio que me permite ahora mismo).
Estos son las medidas más adecuadas para reforzar nuestras defensas:
- Comer bien, o si preferís no comer mal. COMIDA vs ultraprocesados (comestibles)
- Beber agua. Que el cuerpo esté bien hidratado.
- Hacer ejercicio físico al aire libre. Si esto no es posible, procurad asomaros a la ventana y respirar aire fresco.
- Respetar las horas de sueño.
- Evitar tóxicos.
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Silvia Zuluaga
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Gracias Silvia, por tus consejos, en ello estamos ,
Gracias Mª Carmen. ¡Cuídate!
Me encanta tus consejos
Cuánto me alegro! Muchas gracias Petry