Las recomendaciones nutricionales son los alimentos cuyo metabolismo hace que el organismo reciba adecuado aporte de nutrientes, dieta saludable. Doctora Zuluaga – Nutricionista, Dietista – Donostia / Irún / Eibar.

Listado de la etiqueta: Recomendaciones nutricionales

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Novedades: artículos sobre nutrición comentados

Hola mis lectores: Me gustaría presentaros una de las novedades para este año: vídeos cortos, en los que comentaré artículos relacionados con la nutrición publicados en distintos medios. El lunes pasado una paciente me trajo una…
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El pastel saludable existe y tiene nombre

"¿En serio? ¿Existe el pastel saludable?" ¿Es vegano? ¿Qué letra de nutriscore tiene? ¿Qué puntuación le da la app nutricional? ¿Es de una marca nueva o de moda? ¿Cuál es el ingrediente estrella? ¿Qué símbolo, marca…
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Sabiduría nutricional – «Cómo sé qué comer»

¿Cómo sé yo si lo que como me proporciona los nutrientes que necesita mi cuerpo? ¿Cómo sé si le doy lo adecuado, si le doy de más o no le doy lo suficiente? ¿Si le doy el calcio justo, si le doy demasiado selenio o no le doy la suficiente…
No me riñas, por favor Dra. Silvia Zuliuaga médico dietética nutrición dietas adelgazar peso mesoterapia celulitis kilos Donostia San Sebastián consulta online
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No me riñas, por favor

"No me riñas, por favor" ¿Reñir?¡Ni se me ocurre! ¿Y si en vez de reñir te felicito y te aplaudo? ¿Sabéis lo primero que me viene a la cabeza cuando alguien me dice en la consulta "nomeriñasporfavor"? (lo escribo así, todo seguido,…
Alimentos no procesados, procesados y ultraprocesados. Cuál es cuál. Dra. Zuluaga médico dietética y nutriciión donostia san sebastián consulta online
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Alimentos no procesados, procesados y ultraprocesados. ¿Cuál es cuál?

Alimentos frescos, procesados, ultraprocesados... El tema de la categorización de los alimentos sale muchas veces en la consulta. Hablamos a menudo sobre la conveniencia de los alimentos frescos; estos ya sabemos cuáles son. Es cuando nos…
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Alimentando el (buen) humor

¿Sabías que lo que comemos influye también en nuestro estado anímico? Alegría, optimismo, serenidad, sosiego, bienestar. ¿Sabías que una dieta saludable repercute de manera positiva en una mejor salud mental? Ansiedad, irritabilidad,…
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Un nuevo enfoque para las comidas navideñas, ¿probamos?

Un año más llegan las comidas navideñas, las más "temidas celebraciones" para la gran mayoría de mis pacientes. "Qué voy a hacer en navidades, qué voy a comer, engordaré..." son comentarios habituales en la consulta ya desde noviembre. Y…
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¿Ni brócoli ni lechuga? No problem!

¿Brócoli? ¡agggg! ¿Lechuga? ¡agggg! A veces en la consulta, en la primera consulta,  me comentáis: Odio el brócoli No puedo con la lechuga ¿Puedo adelgazar sin incluir ni el brócoli ni la lechuga en mi dieta? La respuesta…
NUTRI - SCORE semáforo nutricional dietética y nutrición Dra. Silvia Zuluaga Médico Dieta adelgazar perder peso Donostia San Sebastián consulta online
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Nutri-score: el semáforo nutricional y su utilidad

Nutri-score, el semáforo nutricional. Otro etiquetado que se suma a la ya larga lista de "información" que aparece en los productos alimentarios. Ya sabéis: sin azúcares, 0% materia grasa, sin aceite de palma, con 11 vitaminas, omega-3,…