Si quieres adelgazar, 10 palabras a desterrar
Si quieres adelgazar (y mantenerte), prueba a desterrar este listado de palabras, frases y expresiones que asociamos con adelgazar: lechuga, pecado, prohibido, plato de postre, culpa, cambio de hábitos...
Solo con oírlas a algunas personas…
Una gran estrategia llamada…»Plato Mental»
¿Has oído hablar de la estrategia del "Plato Mental"?
Sí, sí, plato mental; que no tiene nada que ver con la "empanada mental", más bien todo lo contrario, ya verás.
¿Te han invitado a la inauguración de un negocio en el que…
No me riñas, por favor
"No me riñas, por favor"
¿Reñir?¡Ni se me ocurre! ¿Y si en vez de reñir te felicito y te aplaudo?
¿Sabéis lo primero que me viene a la cabeza cuando alguien me dice en la consulta "nomeriñasporfavor"? (lo escribo así, todo seguido,…
¡Vuelvo a ser yo!
¡Vuelvo a ser yo!
Me he notado que voy con la sonrisa puesta. No es que hubiera perdido mi alegría natural pero casi. Y además en esta momentos tan raros que vivimos, sentirme bien conmigo misma me ayuda a sobrellevar esta situación.
En…
El fracaso de contar calorías
1000 calorías, 2500 calorías, 99 calorías, bajo en calorías, 0 calorías... Calorías por aquí, calorías por allá.
La fórmula para adelgazar
Vamos a empezar hablando de esta fórmula pero te avanzo ya que no es tan simple; me atrevería…
Alimentando el (buen) humor
¿Sabías que lo que comemos influye también en nuestro estado anímico?
Alegría, optimismo, serenidad, sosiego, bienestar. ¿Sabías que una dieta saludable repercute de manera positiva en una mejor salud mental?
Ansiedad, irritabilidad,…
Un nuevo enfoque para las comidas navideñas, ¿probamos?
Un año más llegan las comidas navideñas, las más "temidas celebraciones" para la gran mayoría de mis pacientes.
"Qué voy a hacer en navidades, qué voy a comer, engordaré..." son comentarios habituales en la consulta ya desde noviembre.
Y…
La báscula y el peso, ¿la máquina de la verdad?
La báscula y el peso, ¿la máquina de la verdad?
" No sé qué le pasa a mi cuerpo"
"Creo que la báscula de casa se ha estropeado"
Estas son cuestiones que salen a menudo en la consulta. Y es que las oscilaciones del peso de un día…
Lectura comentada de ¡A dieta! En la vida real
¡Hola mis lectores!
Os invito a escuchar la lectura comentada de mi libro "¡A dieta! En la vida real", capítulo a capítulo. En estos vídeos que he grabado para vosotros, iremos descubriendo a los personajes, (Mencía, su marido, sus…