Vacaciones: ¡Que no cunda el pánico!
Ya tenemos las vacaciones encima. Y todos, deseando que lleguen. Y los que estáis a dieta para adelgazar, con un poco de miedo al pensar que qué va a ser de la dieta, que se va a alterar vuestra rutina, que como vais a casa ajena no vais a…
El ejercicio físico no compensa una mala alimentación
No cabe duda de que la práctica de ejercicio físico habitual aporta numerosos beneficios a nuestra salud: pero, ¿realmente ayuda a adelgazar? Y si es así, ¿en qué medida?
En un artículo publicado en el British Journal of Sports Medicine…
¡A desculpabilizar toca!
¡Cuántas veces cargamos con la "losa" de la falta de fuerza de voluntad! Cuando estamos haciendo una dieta para perder peso y "caemos en una tentación", es lo primero que nos viene a la cabeza, "qué poca fuerza de voluntad tengo". Y, hala,…
Nutrición, dieta y medicina en la era digital
El ejercicio de esta profesión requiere una actualización constante, tanto de los últimos estudios y avances científicos como de todos los mitos y dietas mágicas que circulan por ahí. Es decir, hay que estar al día en lo positivo y en…
Dietas y famosas
Tras el éxito de audiencia que tuvo Isabel Preysler en "El Hormiguero", voy a escribir sobre los aspectos de su entrevista que atañen a sus hábitos alimentarios. ¿Qué os parece? Yo creo que viene bien aportar un poco de conocimiento a lo…
COMIDA para adelgazar o… Para adelgazar, COMIDA
¿Sabéis qué es lo que más me llama la atención cuando pongo una dieta para adelgazar?
La sorpresa con la que me decís:
“Si es lo que como ahora” - Sí, pero no . Sí, lo del plato. ¿Y lo que no está en el plato?
O también: “Si…
Presta atención a tu alimentación: Apuesta por tu salud
Los motivos para cuidar nuestra alimentación no están relacionados sólo con el sobrepeso y la obesidad. Una incorrecta alimentación puede darnos unos valores alterados de glucosa (resistencia a la insulina y diabetes tipo 2), triglicéridos,…
¿Adónde va la grasa que perdemos al adelgazar?
Hoy vamos a ver qué pasa con la grasa que se “quema” cuando adelgazamos.
Ruben Meerman y Andrew J. Brown son los autores de un artículo recientemente publicado en el British Medical Journal. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257.…