Los alimentos que ingerimos y cuyo metabolismo reporta al organismo los nutrientes adecuados para una buena salud.

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Un obstáculo inesperado en tu dieta: la gente de tu alrededor

Si te pones a dieta para adelgazar, a veces el mayor obstáculo no es la dieta en sí, sino la gente que tenemos a nuestro alrededor. Comentarios como:  ¿Un botellín de agua? ¿Eres una rana? Yo eso no te pido. ¡Cámbiate de cuadrilla! …
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¿Se pueden hacer intercambios entre distintas comidas?

  Qué daño han hecho las Calorías. Sí, daño. Y no me refiero sólo al exceso de ellas. No. Me refiero a que parece que en el organismo humano el efecto de una comida o producto alimenticio se reduce sólo a contar calorías. Pues…
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2 años

  El 2 de Febrero de 2015 publiqué en este blog mi primer artículo. ¿Qué hace una médico con blog y presencia profesional en redes sociales? Divulgar. Poner a vuestra disposición mi conocimiento y experiencia profesional sobre…
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¿Y si la clave para adelgazar no estuviera en la fuerza de voluntad?

Fuerza de voluntad. Disciplina. Autocontrol. "Quiero adelgazar pero no tengo fuerza de voluntad". No os imagináis la cantidad de veces que oigo esta frase en la consulta cuando un paciente viene por primera vez. Eres capaz de comer…
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¿Qué hace que una dieta para adelgazar funcione?

¿Qué hace que una dieta funcione para adelgazar y no recuperar el peso perdido? ¿Qué hacer para mantener el peso? Las preguntas del millón. Hay dietas estrambóticas, milagrosas, cañeras, monótonas, complicadas... ¿cuál es la adecuada…
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El ejercicio físico y la pérdida de peso

Ejercicio Físico y Pérdida de peso. No siempre el ejercicio físico se traduce en Adelgazar. La dieta es la clave. El ejercicio físico puede ayudar. Hay personas para las que la práctica de ejercicio físico de una manera habitual es casi…
Dra.Silvia Zuluaga Médico Nutrición Dietas de adelgazamiento Control de peso Donostia San Sebastián Eibar Irún
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Adiós al 2016. ¡Feliz Año 2017!

Adiós al 2016. Mis fieles suscriptores habéis recibido 48 artículos durante este año. Bueno, eso los que estábais suscritos ya. Y los que os habéis incorporado a lo largo del año habéis recibido un artículo semanal (excepto el mes de…
Dra.Silvia Zuluaga Médico Nutrición Dietas de adelgazamiento Control de peso Donostia San Sebastián Eibar Irún
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Los sencillos trucos de María para evitar el desastre de las comidas navideñas

¿Os acordáis de María, la protagonista del Cuento de Navidad del año pasado (pinchad aquí para leerlo y poneros en situación). ¿Qué comerá este año en la celebración de Nochebuena? ¿Conseguirá no ser ella quien termine la ensaladilla,…
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4 respuestas para 4 preguntas

Sí o no. Blanco o negro. Muchas veces las respuestas no son tan sencillas y necesitan ser matizadas. Hoy voy a responder a unas preguntas concretas que he recibido y que creo que a todos os pueden resultar de interés. Pregunta: Me gustaría…