Sujeto a variaciones dependiendo de nuestra alimentación. Una dieta saludable ayuda en el mantenimiento del peso, evitando el sobrepeso.

comida en familia comida real alimentos nutrición Consulta Silvia Zuluaga Médico Nutricionista San Sebastián Donostia Irún Eibar
, , , ,

Cenología – Salvemos las cenas

¡Qué bonito! Armonía familiar. Padres e hijos reunidos al final del día, hablando entre ellos, y preparando la cena con COMIDA de verdad. CO.MI.DA. No hace falta recurrir a ensalzar ni a demonizar ningún ingrediente concreto porque…
comida basura engordar sobrepeso Consulta Nutrición Dietas Doctora Zuluaga Donostia San Sebastián Eibar Irún
,

Yo no como comida basura. ¿Estás seguro?

  ¿Comida basura? ¿Hamburguesas, pizzas, patatas fritas...? Deja, deja, yo no como esas cosas. Yo cuido mi alimentación. Yo trato de comer lo más sano posible. Pero, ¿y si comidas con cierto "halo saludable" también fueran…
adelgazar dieta sobrepeso peso ideal mantenimiento de peso Eibar Donostia San Sebastián Irún Doctora Silvia Zuloaga Nutrición Médico Dietista
, , ,

No reconozco a mi hermana

No os asustéis con el título que no os voy a contar ningún drama ni ninguna historia triste, sino todo lo contrario. Primero, daros la bienvenida al blog tras las vacaciones. Cortas, ¿no? ¿Disfrutadas? Bien. Ahora toca trabajar otra…
no engordar adelgazar Silvia Médico nutricionista Dra.Zuloaga San Sebastián Donostia Irún
, ,

El antídoto para no engordar

¿Os imagináis una especie de antídoto que sirviera para contrarrestar todo lo que comemos y bebemos de más? ¿Como el antídoto para neutralizar los efectos de un  veneno? ¿Conocéis a alguien que habla por teléfono como si se hubiera…
edulcorantes y sustitutos de azúcar edulcorantes Dra. Zuloaga Silvia Zuluaga Médico Nutricionista Dietista Eibar Irún Donostia San Sebastián
, ,

Los sustitutos del azúcar

¿Qué pasa con los sustitutos del azúcar? Como su aporte calórico es cero o prácticamente nulo, serán mejor que el azúcar, ¿o no? Ya sabemos que tenemos que vigilar el contenido de azúcares que tomamos, tanto el que añadimos…
comida basura comida adictiva dietas adelgazar engordar Consulta Nutrición Dietas San Sebastián Donostia Irun Eibar Doctora Silvia Zuluaga
,

Hoy te saltas la dieta. (Porque lo digo yo)

"Hoy te saltas la dieta". (Porque lo digo yo. Porque lo decido yo. No tú.) ¿Os suena? A veces ni siquiera te dicen hoy te saltas la dieta (la de adelgazar), sino que directamente te ves "obligado" a saltártela. ¿Alguna vez os habéis…
el factor-humano apps para adelgazar apps para dieta apps de peso factor humano dietas Dietista Médico Nutricionista Silvia Zuluaga Doctora Zuloaga Irun San Sebastian Donostia Eibar
, , , ,

El factor humano

Satisfacción y alegría. El resumen de esta semana. Es lo que he sentido con las palabras de agradecimiento, gestos de cariño y abrazos por parte de algunos pacientes al despedirse. Me habéis dado las gracias por haberos guiado, apoyado,…
comida en exceso engordar peso sobrepeso Irún Eibar San Sebastián Donosti Nutrición Médico Nutricionista Silvia Zuloaga Doctora Zuluaga
,

Buffets de hotel

Para algunos las verdaderas vacaciones pasan por no tener que ocuparse de la intendencia del día a día. Ni hacer la cama, ni pasar la aspiradora, ni quitar los polvos y sobre todo ni hacer los recados, ni cocinar, ni recoger la cocina...Y por…
kilos de más adelgazar dieta báscula peso sobrepeso engordar alimentos cuidarse figura báscula Irún Eibar San Sebastián Donostia Consulta Dietética y Nutrición Médico Nutricionista Dra. Zuluaga Silvia Zuloaga
, ,

Un refugio llamado kilos de más (y II)

Los kilos de más como refugio, como escudo, algo tras lo que "esconderse", pasar desapercibido. Acostumbrada a vivir en la retaguardia, a pasar desapercibida y ser observadora, pensando que su problema son los kilos de más, cuando en realidad…