Una vez alcanzado el peso ideal y para estar a gusto con la imagen corporal, es importante haber adquirido unos buenos hábitos dietéticos.

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Relación con el peso: me quiere, no me quiere, me quiere…

¿Qué significa esto de la relación con el peso? ¿Que el peso me quiera o no me quiera? ¿O que yo quiera o no quiera al peso? Yo me peso a diario, yo varias veces al día, yo una vez a la semana, yo no me peso nunca... distintas respuestas…
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Buscar trabajo, practicar deporte de competición, crear un negocio y adelgazar

Buscar trabajo, practicar deporte de competición, crear un negocio y adelgazar. ¿Tienen algo en común? Buscar trabajo. Tengo que enviar curriculums a muchos sitios, recibir negativas y negativas hasta que un día por fin recibo la gran…
Dra. Silvia Zuluaga Médico Dietética Nutrición Donostia San Sebastián Éibar Irún adelgazar dieta adietaenlavidareal
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Mi libro: «¡A dieta! En la vida real»

Hoy, por fin, os presento mi libro. Entretenido, ameno, divertido, desmitificador. Estos han sido algunos de los calificativos de quien ya lo ha leído. La protagonista, Mencía Espronceda, decide ponerse a dieta tras no reconocerse en una…
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Oscilaciones del peso: adelgazo y engordo. Adelgazo 600 gramos, engordo 400 gramos…

Adelgazo y engordo. Una semana adelgazo 600 gramos. ¡Qué bien! La semana siguiente engordo 700. ¡Pues vaya! La siguiente adelgazo 1 kg y la siguiente engordo 900 gramos. Adelgazo y engordo. Adelgazo y engordo. Y después de 4 semanas estoy…
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Claves para aprender a mantener el peso

¿Mantienes un peso estable? no hace falta que sigas leyendo este artículo. ¿Te gustaría mantener un peso estable? ¿Adelgazar y mantener el peso perdido? Porque ya has aprendido a comer lo adecuado para adelgazar (sin dejar de cubrir…
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¿Qué hace que una dieta para adelgazar funcione?

¿Qué hace que una dieta funcione para adelgazar y no recuperar el peso perdido? ¿Qué hacer para mantener el peso? Las preguntas del millón. Hay dietas estrambóticas, milagrosas, cañeras, monótonas, complicadas... ¿cuál es la adecuada…
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El mantenimiento

La alegría reflejada en la cara... ya ha llegado ese momento tan soñado, tan anhelado. Ya he adelgazado. Pero... ahora es ahora, y es a partir de ahora cuando tengo que aprender a mantener mi peso. Sí aprender a mantenerlo, porque por…