Dietas para adelgazar con unos hábitos dietéticos saludables. Se puede adelgazar de muchas maneras, pero es importante ir aprendiendo a adquirir unas buenas pautas nutricionales que nos sirvan no solo para adelgazar sino también para mantener el peso perdido. Dra Silvia Zuluaga Dietética y Nutrición Donostia – San Sebastián – Eibar – Irún

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¿Cuentan las Calorías? ¿Cuenta el tamaño? ¿Qué es lo que cuenta?

"En la bici del gimnasio, en la banda de fitness, pone que he quemado 300 Calorías. Me tomo un refresco de cero Calorías, como los yogures con menos Calorías, el queso bajo en Calorías... y no consigo bajar de peso. Yo pensaba que controlando…
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Oscilaciones del peso: adelgazo y engordo. Adelgazo 600 gramos, engordo 400 gramos…

Adelgazo y engordo. Una semana adelgazo 600 gramos. ¡Qué bien! La semana siguiente engordo 700. ¡Pues vaya! La siguiente adelgazo 1 kg y la siguiente engordo 900 gramos. Adelgazo y engordo. Adelgazo y engordo. Y después de 4 semanas estoy…
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Premio Nobel de Medicina y Premio Nobel ¿de Economía?

¿Os preguntáis qué tiene que ver el Premio Nobel de Economía 2017 en este blog dedicado a temas de nutrición? Os invito a leer este artículo: Richard H. Thaler, ha ganado el Nobel por su contribución a la economía conductual o economía…
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Claves para aprender a mantener el peso

¿Mantienes un peso estable? no hace falta que sigas leyendo este artículo. ¿Te gustaría mantener un peso estable? ¿Adelgazar y mantener el peso perdido? Porque ya has aprendido a comer lo adecuado para adelgazar (sin dejar de cubrir…
Dra. Silvia Zuluaga Médico Nutricionista Dietética y Nutrición celulitis mesoterapia peso adelgazar Donostia San Sebastián Eibar Irún
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Vacaciones, ¿me cuido o no me cuido? ¿Engordo? ¿Me quemo?

PEPA: ¡Por fin vacaciones! Sé a dónde voy, sé con quién voy, lo que no he decidido todavía es si cuidarme o no cuidarme con la comida y la bebida. Engordo con facilidad. Me gustaría no tener que cuidarme para no engordar. LOLA: ¡Por…
Dra. Silvia Zuluaga Médico Nutricionista Dietética y Nutrición quiero adelgazar celulitis mesoterapia Donostia San Sebastián Eibar Irún
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Como verduras y ensaladas, bebo 2 litros de agua al día, hago ejercicio, y… ¡no adelgazo!

¿Os suena? Os voy acontar una petición inusual por parte de una persona. Habíamos quedado un grupo de amigos para pasar un fin de semana juntos, se me acercó y me dijo: Silvia, me gustaría pedirte un favor. Llevo un tiempo intentando…
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Instagram y sus preciosas fotos: platos, comidas, siluetas corporales…

Preciosas. Sí, la mayoría de las fotos en instagram son preciosas. ¿Qué os voy a contar a los que ya lo sabéis? Para los que no tenéis ni idea de lo que es instagram, es un sitio de internet en donde se ven fotos de todo tipo. En este…
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Análisis nutrigenéticos. Test de ADN para adelgazar

Yo quiero saber qué es lo que me engorda. Si es el tomate el que me engorda, si es el arroz, si es la leche... ¿qué es lo que me engorda a mí? ¿O qué es lo que me impide adelgazar? Esto de la nutrición personalizada, la dieta adaptada…
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El mayor enemigo de una dieta para adelgazar

¿Creéis que con esta bicicleta os voy a hablar de ejercicio? Pues no, no os voy a hablar de ejercicio. La imagen de esta bici en movimiento va a servir para ayudarnos a entender que cuando queremos adelgazar es mejor fijarnos en qué es lo…