Dietas para adelgazar con unos hábitos dietéticos saludables. Se puede adelgazar de muchas maneras, pero es importante ir aprendiendo a adquirir unas buenas pautas nutricionales que nos sirvan no solo para adelgazar sino también para mantener el peso perdido. Dra Silvia Zuluaga Dietética y Nutrición Donostia – San Sebastián – Eibar – Irún

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Dormir bien para no engordar. ¿Te apuntas?

Sí. Parece que dormir está de moda o va a estar de moda. Ya veréis cómo no tardaremos mucho en oir en todas partes la importancia que tiene el dormir bien, el dormir un adecuado número de horas. ¿Que por qué? Bueno, es evidente que para…
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Me he salido de la dieta. Y ahora, ¿cómo compenso?

Estoy a dieta y me he salido, ¿qué hago para compensar? ¿Hay alguien que no se haya hecho esta pregunta? ¿Y la respuesta? ¿Cuál es? La magia de la compensación   ¿Cómo puedo compensar? ¿Qué puedo hacer para compensar? Primero,…
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Un obstáculo inesperado en tu dieta: la gente de tu alrededor

Si te pones a dieta para adelgazar, a veces el mayor obstáculo no es la dieta en sí, sino la gente que tenemos a nuestro alrededor. Comentarios como:  ¿Un botellín de agua? ¿Eres una rana? Yo eso no te pido. ¡Cámbiate de cuadrilla! …
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¿Se pueden hacer intercambios entre distintas comidas?

  Qué daño han hecho las Calorías. Sí, daño. Y no me refiero sólo al exceso de ellas. No. Me refiero a que parece que en el organismo humano el efecto de una comida o producto alimenticio se reduce sólo a contar calorías. Pues…
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2 años

  El 2 de Febrero de 2015 publiqué en este blog mi primer artículo. ¿Qué hace una médico con blog y presencia profesional en redes sociales? Divulgar. Poner a vuestra disposición mi conocimiento y experiencia profesional sobre…
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¿Y si la clave para adelgazar no estuviera en la fuerza de voluntad?

Fuerza de voluntad. Disciplina. Autocontrol. "Quiero adelgazar pero no tengo fuerza de voluntad". No os imagináis la cantidad de veces que oigo esta frase en la consulta cuando un paciente viene por primera vez. Eres capaz de comer…
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¿Qué hace que una dieta para adelgazar funcione?

¿Qué hace que una dieta funcione para adelgazar y no recuperar el peso perdido? ¿Qué hacer para mantener el peso? Las preguntas del millón. Hay dietas estrambóticas, milagrosas, cañeras, monótonas, complicadas... ¿cuál es la adecuada…
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El ejercicio físico y la pérdida de peso

Ejercicio Físico y Pérdida de peso. No siempre el ejercicio físico se traduce en Adelgazar. La dieta es la clave. El ejercicio físico puede ayudar. Hay personas para las que la práctica de ejercicio físico de una manera habitual es casi…
Dra.Silvia Zuluaga Médico Nutrición Dietas de adelgazamiento Control de peso Donostia San Sebastián Eibar Irún
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Adiós al 2016. ¡Feliz Año 2017!

Adiós al 2016. Mis fieles suscriptores habéis recibido 48 artículos durante este año. Bueno, eso los que estábais suscritos ya. Y los que os habéis incorporado a lo largo del año habéis recibido un artículo semanal (excepto el mes de…