Dietas para adelgazar con unos hábitos dietéticos saludables. Se puede adelgazar de muchas maneras, pero es importante ir aprendiendo a adquirir unas buenas pautas nutricionales que nos sirvan no solo para adelgazar sino también para mantener el peso perdido. Dra Silvia Zuluaga Dietética y Nutrición Donostia – San Sebastián – Eibar – Irún

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Boda a la vista

Esta misma semana ha venido a consulta una persona que nada más sentarse ha empezado a hablar y a hablar (ella misma se ha definido como charlatana a tope). Así, de golpe, todo seguido (y yo lo resumo). ¡Me ha vuelto a pasar! ¡Me ha pillado…
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Si quieres comer bien, olvídate de la fuerza de voluntad

¿Cómo que me olvide de ella? Si me gustaría tener montones y montones de fuerza de voluntad. Veamos: Nuestra manera de comer está ligada no sólo a qué cómo, con quién, dónde comemos... sino también a nuestra psicología. A veces…
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¿Y si nos hacemos preguntas?

El artículo de hoy va de preguntas. Preguntas, porque a veces damos por ciertas afirmaciones que oímos  a menudo y  porque otras veces necesitamos hacérnoslas. Os animo a que intentéis contestar las siguientes preguntas: ¿Todo…
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Sé todo lo que tengo que hacer para perder peso y…no puedo(2ªparte)

El artículo de la semana pasada se merece una segunda parte. Porque el tema no es nada frívolo y el testimonio tenía una intensidad tal que los comentarios los dejé para esta segunda parte. ¿Que por qué lo puse en el blog? Para…
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Sé todo lo que tengo que hacer para perder peso y…no puedo

Sé todo lo que tengo que hacer para perder peso y no lo hago. Sé exactamente que tengo que ser ordenado con mis comidas, que tengo que planificarlas, que no tengo porqué pasar hambre, que tengo que hacer ejercicio, y que cuando hago todo…
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Matemáticas para adelgazar

Vaya título, ¿eh? ¿Qué tendrán que ver las matemáticas con adelgazar? Veamos: Caso 1: Si en Enero del año pasado yo pesaba 65 kg y ahora peso 5 Kg más, ¿Cuánto peso ahora?  65+5=70 Respuesta: 70 kg (la suma es correcta) Caso…
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La dieta que ningún famoso anuncia en televisión (y todos deberían)

Hoy cojo prestado el artículo y hasta el título. Porque me ha gustado. Aunque generalmente en la prensa y medios de comunicación salen famosos que se encargan de hablar de las bondades de tal alimento o suplemento o de la última dieta…
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Estrategias que complementan la dieta

En el curso de una dieta para bajar peso, ¿quién no ha experimentado una satisfactoria situación de autocontrol? Qué bien estoy llevando la dieta, no me está costando tanto hacerla, no paso hambre... Esa satisfacción que da el trabajo…
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Quiero adelgazar, ¿cada cuánto me peso?

Bueno, pues aquí estoy. Ahora es el momento. Ya me he puesto a dieta, y ahora, a adelgazar. Día 1: Qué bien he empezado, he bajado 200g. Día 2: Vale, ¡ya van 500g! Día 3: ¿El mismo peso que ayer? Día 4: ¿Quéééé? ¿300g…