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Listado de la etiqueta: Dieta para adelgazar

Adelgazar, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Factor Humano, Peso

Propósito del 2025: A por «mi mejor versión»

Mi propósito para el 2025 es llegar a mi mejor versión y quiero empezar desde ya. Quiero cuidarme. Quiero adelgazar, quiero cuidar mi alimentación, quiero sentirme bien. Quiero hacer mía la frase esa que nos enseñaron en el cole, "mens…

Adelgazar, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Factor Humano, Peso

Empieza, con miedo o sin miedo. Arranca

Miedo. Tengo un poco de miedo A veces, en la consulta sale el tema del miedo. De los miedos, más bien. Un miedo o varios miedos. Miedos diferentes. ¿Los vemos? Los diferentes miedos Miedo a no ser capaz de seguir las pautas Miedo…

Adelgazar, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Peso

Otra razón más para dejar de pesarte tanto

Lunes: "¿¿¿¿Qué???? ¿¿¿¿Cómo es posible????" Martes: "Bueno, menos mal que ya no es tanto" Miércoles: "Mejor. Voy bien" Jueves: "Ya casi casi estoy" Viernes: "Hoy qué bien. ¡Qué alegría!" Sábado: "¡Vaya! Con lo…

Adelgazar, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Peso

Presta atención a estos 3 pensamientos tras los buenos resultados del verano

Hola mis lectores, Hoy empiezo este artículo felicitándoos a todos los que habéis conseguido mantener el peso e incluso bajar algo durante las vacaciones, aplicando las recomendaciones que trabajamos en la consulta. ¡Bravo! He seguido…

Adelgazar, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Peso

No pecas, comes

Pecar, comer. Comer, pecar. No, no es lo mismo. Veamos si tú también notas lo diferente que te hace sentir utilizar el verbo comer o el verbo pecar: Hoy he comido... Ayer comí... Mañana comeré... Sentimiento neutro. Ahora…

Adelgazar, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Peso, Top

Los accesorios: esos sutiles detalles que marcan la diferencia

Si estoy comiendo normal ¡Uhhhh! Qué comentario más loco para hablar de dieta, ¿no? Bueno, pues es un comentario que escucho a menudo. Normal, ¿qué es normal? ¿Qué entendemos por normal? Buena pregunta. En muchos de los casos…

Adelgazar, Dra Silvia Zuluaga, Mantenimiento, Peso

Etapas de ropa: de «aquí no entro ni muerta» a «necesito cinturón»

De: "aquí no entro ni muerta, ¡imposible!", a : "casi casi los ato" De: "casi casi los ato", a: "los ato pero no puedo ni respirar" De: "los ato pero no puedo ni respirar", a: "embutida cual salchicha" De: "embutida cual salchicha",…

Adelgazar, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Peso

«No es como tú me veas, es cómo me siento YO»

Si yo te veo fenomenal Tampoco estás tan mal Bah, chica, no es para tanto ¿Te han dicho alguna vez estos comentarios u otros del estilo? Tú crees que tienes que hacer algo, que así no puedes seguir, que tu autoestima, tu bienestar…

Adelgazar, Detox, Dieta, Dra Silvia Zuluaga, Nutrición, Peso

Pierde el miedo a comer: a comer apetecible, a comer a gusto, a comer rico. ¡Disfruta de lo que comes!

¿Has sentido en alguna ocasión miedo a comer unas apetitosas alubias, una rica ensalada bien aliñada (con aceite, vinagre y sal) o una deliciosa pantxineta? Los miedos a comer ¡Cómo me gustaría disfrutar de lo que como! Por desgracia,…