Dra. Silvia Zuluaga
Dietética y Nutrición

La magia de comer bien

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Nutrición

Es posible que lleves un tiempo pensando que deberías revisar la manera en la que te alimentas y qué mejor que dejarte asesorar por una Médico diplomada postgrado en Dietética y Nutrición, que te ofrecerá las pautas nutricionales que más se adecúan a tí. No es lo mismo aprender a comer de manera saludable, que querer bajar de peso, que necesitar controlar la diabetes, que estar en época de crecimiento, embarazo, lactancia materna…

Adelgazar

Si lo que quieres es adelgazar, encontrarte mejor, y mejorar tu calidad de vida, en la consulta recibirás la atención personalizada y adaptada a ti, que necesitas. Fundamental para tu bienestar

Se individualiza cada caso, atendiendo a las particularidades de cada persona.

Mesoterapia

Para el tratamiento de la celulitis y la pesadez de piernas.

Recibirás asesoramiento profesional médico adaptado a tí, adaptado a tus necesidades.

El creciente interés por el bienestar nos ha hecho conscientes de que debemos ser nosotros mismos los “guardianes activos” de nuestra salud. La esperanza de vida ha aumentado en los últimos años. Y ahora en el siglo XXI, el reto será no sólo vivir más sino vivir mejor.

Unos buenos hábitos de vida: qué, cuánto y de qué manera comemos, el ejercicio físico que practicamos, las pautas de sueño, manejo del estrés, o la atención que dediquemos a nuestras relaciones sociales, por citar algunos de los factores, ayudarán la mayoría de las veces a preservar nuestra salud, aunque por desgracia a veces no resulta suficiente. A todos nos viene a la cabeza la persona mayor que pese a haber abusado del alcohol y fumado un cigarrillo tras otro durante toda su vida goza de una buena salud, o aquella que pese a haber tenido unos hábitos buenos enferma.

A más de uno os sonarán estas palabras: Si cometemos errores, que sepamos cuáles son; es decir, que los errores sean “por libre elección” y no por desconocimiento.

Agradezco el tiempo dedicado a leer estas líneas y espero volver a contar con vuestra atención.

Ongizatearen jakin-mina gero eta gehiago handitzen doa, eta honek gu geu gure osasunaren “zaintzaile aktiboak” izan behar garela jakitun egin gaitu. Azken urteotan, gizakien bizi-itxaropena nabarmen luzatu da. Eta orain, XXI.garren mendean, gehiago bizitzea ez da gure erronka izango, hobeto bizitzea baizik.

Osasuna babesten laguntzeko, bizi-ohitura aproposak aurkitu behar ditugu: zer, zenbat eta nola jaten dugun, egiten dugun ariketa fisikoa, lo-ereduak, estresaren maneiua, edo gure harreman sozialei eskaintzen diegun denbora eta arreta, adibidez. Baina batzuetan, zoritxarrez, orain aipatutako ohitura egoki hauek jarraitzea ez da nahikoa izango. Denoi datorkigu burura primeran segitzen duen adineko pertsona hori, bere bizitza guztian alkohol gehiegi edan eta zigarro larregi erre dituen arren, edo gaixotu den beste hori, beti ohitura aproposak jarraitu baditu ere.

Bat baino gehiagori ezagunak irudituko zaizkizue honako hitz hauek: “Akatsen bat egiten badugu, zein den jakin behar dugu, hau da, gure huts guztiak “gure erabakiz” izan dadila, eta ez gure ezjakintasunagatik.

Hitz hauek irakurtzeari eskaini diozuen denbora eskertzen dizuet, eta zuen arreta berriz izatea espero dut. Nire paziente guztiei dedikatuta

Eskerrik asko.

Dra. Silvia Zuluaga
Donostia
Dedicado a todos mis pacientes
(pasados, presentes y futuros)

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Actualizado : 2/10/23