Dietas para adelgazar con unos hábitos dietéticos saludables. Se puede adelgazar de muchas maneras, pero es importante ir aprendiendo a adquirir unas buenas pautas nutricionales que nos sirvan no solo para adelgazar sino también para mantener el peso perdido. Dra Silvia Zuluaga Dietética y Nutrición Donostia – San Sebastián – Eibar – Irún

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El factor humano

Satisfacción y alegría. El resumen de esta semana. Es lo que he sentido con las palabras de agradecimiento, gestos de cariño y abrazos por parte de algunos pacientes al despedirse. Me habéis dado las gracias por haberos guiado, apoyado,…
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Un refugio llamado kilos de más (y II)

Los kilos de más como refugio, como escudo, algo tras lo que "esconderse", pasar desapercibido. Acostumbrada a vivir en la retaguardia, a pasar desapercibida y ser observadora, pensando que su problema son los kilos de más, cuando en realidad…
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Un refugio llamado kilos de más (I)

  ¿Los kilos de más podrían ser un refugio? ¿Un escudo tras el que esconderse? ¿Algo así como una capa de invisibilidad? A continuación, el relato de una persona para la que así es. Siempre he sido una persona gorda. Pasé…
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Reality de adelgazar

¿Cuál es el objetivo fundamental de ir a un concurso o a un reality? Ganar. Si, aparte de Gran Hermano, Supervivientes....también hay concursos o realities para  ver quién adelgaza más. Y estos tienen una gran audiencia. Parece que  los…
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Boda a la vista

Esta misma semana ha venido a consulta una persona que nada más sentarse ha empezado a hablar y a hablar (ella misma se ha definido como charlatana a tope). Así, de golpe, todo seguido (y yo lo resumo). ¡Me ha vuelto a pasar! ¡Me ha pillado…
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Si quieres comer bien, olvídate de la fuerza de voluntad

¿Cómo que me olvide de ella? Si me gustaría tener montones y montones de fuerza de voluntad. Veamos: Nuestra manera de comer está ligada no sólo a qué cómo, con quién, dónde comemos... sino también a nuestra psicología. A veces…
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¿Y si nos hacemos preguntas?

El artículo de hoy va de preguntas. Preguntas, porque a veces damos por ciertas afirmaciones que oímos  a menudo y  porque otras veces necesitamos hacérnoslas. Os animo a que intentéis contestar las siguientes preguntas: ¿Todo…
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Sé todo lo que tengo que hacer para perder peso y…no puedo(2ªparte)

El artículo de la semana pasada se merece una segunda parte. Porque el tema no es nada frívolo y el testimonio tenía una intensidad tal que los comentarios los dejé para esta segunda parte. ¿Que por qué lo puse en el blog? Para…
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Sé todo lo que tengo que hacer para perder peso y…no puedo

Sé todo lo que tengo que hacer para perder peso y no lo hago. Sé exactamente que tengo que ser ordenado con mis comidas, que tengo que planificarlas, que no tengo porqué pasar hambre, que tengo que hacer ejercicio, y que cuando hago todo…